有很多父母平日要工作，到了週末才能陪伴小孩出去玩，不過常常都會遇到不知道要帶小孩去哪裡的困境。
而我自己是幸運的可以全時間自己帶小孩。到了林熊熊會走的時候，我開始從一週出門三天，到現在他滿兩歲了，每天必須在戶外跑跳的時間拉長到兩至三個小時。台北的夏天燠熱非常，我們一入夏就曬成黑人。我的好友（小孩的乾媽）更是驚呼：我沒有想過你會有變成焦糖色的一天！
是的，我本來是對UV過敏的體質，天天陪小孩出去曬太陽，不知道是把抵抗能力又曬回來還是怎麼的，我現在稍微曬多一點已經不再像以前連耳朵都會長出光疹，頂多就是左手的手肘約十元硬幣的範圍會稍微變得有點癢而已（這絕對不是在宣稱「溜小孩」會有藥效！XD）
言歸正傳... 遛小孩對策與道具！
首先談到遛小孩，就不能不談談做這件事的目的。
為人父母兩年，每天最想做的事情就是... 把－這－個－小－孩－的－電－耗－光！！！
我想這是身為父母的你我每天都最想做的一件事，把電耗光，晚上好睡，脾氣溫馴，連吃飯都吃得比較多。一旦孩子的活動量沒有達到他身體渴求的程度，那就等著晚上迎接不睡的孩子，暴躁的父母...
第二點是在戶外遛小孩最大的好處：曬－太－陽！！！
曬太陽是一個對身心健康都有益的事，除了讓見光死的吸血鬼化成灰，還能殺菌。最重要的是能夠補充維他命D。這一種維生素在大自然的食物中並不像維他命C或A較容易取得。每天曬太陽能夠讓身體合成維他命D，促進鈣質被身體利用吸收。而成長中的小孩如果沒有受到足夠的日曬，或者定量補充維他命D，小則晚上睡不好，嚴重還會得到佝僂症，雖然能夠透過治療痊癒，不過相信每個父母都不希望孩子走到這一步。
很多父母在帶小孩的過程中喜歡帶著孩子在室內親子館，親子餐廳玩，這個部分我覺得是ok的，不過要注意如果有機會的話每個星期至少要曬太陽三天，每次十五分鐘。這樣子的量就是足夠產生適量維他命D。
在這邊要提供我在台北市遛小孩一年以來的心得，先以活動類型來分，再來會一一介紹我們出去玩的必備道具以供參考。
一、活動類型：
1.家附近走走
步行即可到的住家附近的小公園，簡直就是鄰里孩子們的watering hole. 這種環境不僅安全，使用的器材這幾年也都改成以安全性為住的堅固遛滑涕組合，不得不感謝台北市政府歷年以來的努力，公園的遊樂器材改善得那麼好。
不過也常常聽到有人抱怨盪秋千越來越少，我想是安全考量所以連像古早時候常見的地球籠，翹翹板都慢慢看不見了（或是改良成安全的版本）。為了讓小孩玩得安全，大人們應該也都做了很多考量才決定慢慢減少這些設施。
不想出遠門的日子，我一週大概有三天是在家附近的幾個公園輪流玩。有時候也會巧遇熟面孔的家長，也結交了媽媽朋友，常相約一起遛小孩。
2.公園野餐
到了天氣稍微轉到三十度以下的季節，約略是春末或夏轉秋，最適合野餐。
準備一塊野餐墊（我是使用在永樂購回的防水布）到公園選擇一個有涼蔭的地方舖著，擺上準備好的水果和食物飲料，就可以進行屁孩放牧的一個動作XD。
在台北市區內我會選擇視野開闊，有大草原的以下幾個公園：
a.花博公園
b.大安森林公園
c.榮星花園
d.華山大草原
（和好友在花博公園遛小孩）
以上三個公園環境理想，樹蔭多的大安森林公園和榮星花園尤其適合。就算是二點多比較早的時間過去看，仍然能夠找到有涼蔭的地方野餐。
至於河堤（大佳，美堤等等河濱公園）的樹蔭就沒有那麼多了，身為焦糖色的吸血鬼，我還是不希望長時間坐在太陽底下狂曬。
陽明山也有幾個很漂亮的大草原（尤其是大屯山自然公園），不過交通不易，尤其是自己在家帶小孩的父母，要提著大包小包搭車上山或開車上山，都不是太容易，不過很推薦週末全家一起上陽明山，隨著山路開上去找尋適合的開闊草原。
(台北人到了假日就往山上擠... XD)
（錯誤示範：帶著小孩去爬山，最後是揹著上山的... 累死）
道具：
野餐墊（或防水布）
飲料，水，水果，食物（飯糰類的尤其適合）
濕紙巾
衛生紙
垃圾袋（很重要，請留給大家乾淨的公園，而且要記得垃圾分類噢！）
（野餐就是狂吃）
和小舅野餐
特別介紹在福德坑的大草皮有滑草活動，也很好玩！
3.散步閒逛假裝文青
台北有好些個展覽場地都可以帶小孩去走一走，我一個月至少會和我的朋友相約在看起來很有氣質的美術館，展覽場地去看看畫。主要是我喜歡聽她説一些關於畫畫的技巧，畫家的背景，文化的背景這一方面的事情。小孩呢？他雖然只是陪我去，不過有一些像裝置藝術的大型展件也是挺吸引他的。台北市我去過的地方大概就下列這幾個，不過每一個我都覺得很適合帶孩子去晃一晃。
a.台北市立美術館（尤其在B1有大型裝置藝術和很大的跑跳空間）
b.國家歷史博物館（其實最好玩的是在博物館旁邊的植物園，免費的舒服散步空間）
c.松山菸廠，這裡還有大水池可以看錦鋰（但是我不是很喜歡這種魚XD）
4.看動物或給動物看
在木柵線最底站的台北市立動物園，除了蚊子很多這個缺點之外，裡面又有各種有趣的動物，綠色植物也很多，空氣清新，環境舒服。帶小孩來這邊晃的同時，大人可以回味一下小時候逛動物園的樂趣。説真的，我看得比小孩還認真...
如果不想走太多路，一入園可以先去搭遊園車到最頂端從鳥園逛起，不過要特別注意，跟別區比起來，鳥園蚊子更多，進去之前要記得先幫自己跟小孩coating一層防蚊液噢。
5.看飛機
這種非常特殊的行程真的很適合熱愛飛機的男孩女孩們。
我精選的兩個場地都很適合看飛機：
a.飛機巷（請直接在google map上面打上飛機巷就可以找到濱江街180巷）在松山機場外圍有一個高起的空地可以站在那邊看飛機，看完可以走到榮星花園繼續遛小孩。非常值得一去！可是飛機巷那邊沒有辦法停車， 建議停在民族東路再走進去，進去的巷子窄也有兩線，所以請小心！但是在這邊看飛機起降的臨場感很夠，孩子常常興奮大叫。
b.花博公園大草皮（剛好座落在回松山機場的航線上，所以不時會有飛機的聲音，可以抬頭看見小小的飛機慢慢朝松山機場過去，我那熱愛飛機的兒子連這種螞蟻大的飛機都很愛看，所以也列為看飛機的好場地。
c.松山機場觀景台（在觀景台看飛機起降，白天如果天氣熱一點，距離飛機最近的空間很熱，建議上去之前先買好水或飲料。這邊也是一個很好遛小孩的地方～只是陰涼的天氣過去會比較舒服）
d.百齡橋下河堤（有一次和好友在尋覓玩耍地點時，他們夫妻倆帶我們進去這個河堤，發現這邊看飛機的角度也很好！也有大草皮，靠近傍晚時除了蚊子多的缺點之外，可以看夕陽和飛機，很有情調！
（這是在羽田的觀景台）
（濱江街180巷）
6.累死大人樂了小孩
這種類型的活動大概指在河堤公園，大人很豪邁的騎著親子腳踏車載著屁孩兜風。
孩子看風景，父母練體力。
如標題所示，如果想減肥，練肌肉，可以選擇這一類的行程，但是請注意，這種行程結束之後很有可以落得大人累得半死，小孩根本沒有耗到任何體力，請三思XD 不過還是很好玩啦，河堤邊遛小孩別有一番風味，還可以跟其他家長交換遛小孩的心得
（看一下這位大爺的英姿）
7.不知道是在累哪一方的 游泳
七個月的時候我們就有去上傳説中的「生之光」藍汐老師的課。（試上）
因為熊熊寶人生第一次下水，哭得很慘（而且我們算道具非常齊的，連防寒衣都有！）我們只下水五分鐘就起來換衣服了。
後來陸陸續續有讓熊熊寶去泳池泡水，一路到今年夏天是一個星期去個兩次左右的頻率，他現在已經不會討厭下水了，偶爾少爺開心還會表演打水給爸媽看。
在還沒有用臂圈之前，有人建議使用脖圈。第一、我不知道脖圈的安全性如何，所以我沒有買。第二、熊熊寶痛恨圈住他脖子的東西，雖然有跟朋友借過一次，但是最後還是以手抱為主。
我建議想要帶一歲以下幼兒去泡水的家長，可以試著去上上看幼兒游泳的體驗課，就能瞭解在幼兒游泳的課程裡，精髓是讓寶寶適應水，還有各種接觸水的方式（抱著在水面走動，感受水波，讓孩子從岸邊到進入水裡的感覺，輔以歌聲放鬆他們的心情..等等）。目的不是讓他們真的很厲害會游泳或在水中閉氣什麼的，而是習慣在水裡的感覺，適應水花，尤其是臉被水碰到的時候的感覺。
再來就是當你準備好帶小孩去泳池玩的時候，請先注意兩點：
a.水溫是否合適？（通常32度左右的水溫是最適合孩子的）
b.是否有淺池可以讓你輕鬆沒有壓力的帶小孩子玩
然後要準備的東西有一點龐雜，不過大概就是分成兩個要點：
a.個人衛生－游泳尿布，包覆性較佳的泳衣，泳帽，天氣較涼或寶寶還未滿一歲可以加穿防寒衣
b.個人安全－臂圈，或者安全性良好適合寶寶使用的泳圈。至於脖圈，我覺得要使用的家長最好再查查關於脖圈的安全性再決定是否要使用！
其他就是離場時要包在寶寶身上的浴巾，進浴室要用的洗澡用具。
場地方面，我只有去過三個游泳池，在這邊大略的說明一下。
a.大安運動中心
位於辛亥路的大安運動中心，交通位置稍稍不便些，不過裡面的設備都算完善，有一個大人池和小孩池，在這邊都借得到臂圈浮板等的東西。洗澡間是浴簾隔著，也有矮椅子可以借（擺在走道上，有空的就可以自取）使用上還算方便。
b.松山運動中心
其實這個泳池原本設計是沒有小孩池的，兩個泳池都是深水大人池，但是不知道是不是有人去反應希望能有小孩池，所以他們在其中一池劃出兩個水道，加上墊高箱，讓水深變淺，勉強可以稱得上是小孩池，使用的人也很多。不過，我覺得因為是勉強隔出來的，使用上還是有一些安全顧慮，不過大致上還是能帶孩子去玩的，它有一個緩坡在側邊，很受小孩歡迎。親子共同淋浴間空間非常大，使用起來很舒服安心，裡面擺有椅子，很方便！
c.桑斯伯泳游池（三民）
這個泳池算是去過的游泳池裡設備最齊的，它有四個池，分別為幼兒池，有溜滑梯，噴水設備（都是很溫柔的速度淋水或噴水）水槍，可以供年幼的小孩站在裡面不會有壓迫感（大概是到熊熊寶腰部的水深）設施很多，是孩子的最愛。旁邊有兒童池，水較深但是學童在裡面戲水也是很安全，游泳池還準備一些長條型浮板可以玩或躺在上面漂浮。室內池除了一個水深110公分大人池，還有一個SPA區，裡面有各種溫度的水，有熱，溫，冰的水池可供泡澡（？），還有各種沖水的SPA可以使用。
我最喜歡帶小孩去這個游泳池，可以玩的東西很多，大人小孩都不無聊！尤其是和J桑一起去的時候，我們還可以換手，一人顧小孩，另一人就可以去深水池認真的游個幾趟再換手。
最後再總結一下我們會帶的道具：
a.泳衣、泳帽（防寒衣）、泳鏡（大人用）
b.臂圈、海灘球
c.換洗衣物、浴巾、寶寶沐浴乳（全家用）
臂圈我們大概是一歲半的時候就開始用了。開始的契機是有一次我帶著熊熊寶在這裡游泳，一個伯伯看到我們抱著玩水覺得有點危險，就把他們家的臂圈送給我們了。一開始我跟他説好像要二歲以上才能用，伯伯説他的孫子也是不到兩歲就開始用，他讓我們用用看。沒想到一套在手臂上，就很安全的能玩水。（不過還是要注意安全）
游泳的部分我建議還沒帶寶寶下過水的，可以先諮詢游泳教練，或先試上幼兒游泳課，稍微有些心理準備。一開始玩水，能夠讓孩子接受在水裡的感覺是首要目標，再來是開始感受到在游泳池的樂趣。千萬不要急著讓他們能夠漂浮或者打水，那都太過勉強。
最重要的是，在過程中能夠親子同樂，增進感情和互相瞭解與學習和對方溝通。
二、道具篇
這邊寫下我遛小孩最喜歡帶的幾樣道具。
其實除了特殊活動（游泳，去動物園）這幾個道具我們出門幾乎都會帶著。
1.玩具車（耗體力指數：二顆半星）
出門之前我會先幫小孩著裝，順便也問他想帶哪些車子出去玩。這時候他就會很開心的從裝車子的置物櫃中挑選喜歡的車子放到娃娃車置物籃裡。
我很喜歡這個過程，第一是... 他真的很可愛！一邊看有什麼車，一邊挑著還很開心的放到車上，這個過程我也很享受！第二，小孩子每天的喜好都在變，今天喜歡這台，明天愛那一台。與其幫他選，不如讓他自己帶上想玩的車。在公園如果遇到他忽然不太開心的狀況，也能馬上有一台他想玩的車子引開他的注意力！是遛小孩良伴！（請用你孩子喜愛的玩具代入！）
還有一個很重要的是，當別人拿了看起來很好玩的小車車，小孩手上空空的時候就會顯得很想玩別人的車。如果自己也有帶喜歡的車，馬上拿在手上，心裡會舒坦很多（媽媽的腦補）而且還有機會跟對方交換玩... 但是在換之前一定要跟孩子提醒：
『我們交換玩，但是如果他想要換回來要馬上還給對方噢。』到了必須換回來的時候就比較不會鬧得不開心了。
手上有台車，景色都變美了XD
2.滑步車/學步推車（耗體力指數：五顆星）
....... 我一直以為學步推車（不是螃蟹車噢）在孩子會走之後就會漸漸失去魅力... 我錯了！！！
沒想到這種一推會發出叮叮噹噹的小車子這麼有魔力，每次帶去公園，大朋友小朋友都會好奇圍過來，還曾經出現很多次搶車的不愉快情況XD。如果不會太不方便，我很推薦出門帶著這一種學步推車，不僅拉風！還很耗體力！
這一台到他兩歲兩個月還是很愛推
3.吹泡泡玩意兒（耗體力指數：三顆星）
泡泡這玩意兒，是因為好友從德國回來時送了我們一瓶，號稱無毒，小孩玩起來也很放心。某一次帶去公園吹泡泡，造成萬頭鑽動，小孩們爭相追泡泡，吵著也要吹泡泡... 可見魔力有多強。至於我買的那個牌子叫Pustefix，有很多種吹泡泡道具可以選購（記得要買補充液，因為消耗得很快！！）有泡泡喇叭，魔力泡泡熊，傳統的吹泡泡工具。
我覺得其中魔力泡泡熊是最厲害的設計！它不像傳統吹泡泡工具要放到瓶子裡沾，然後拉出來準備要吹的時候已經滴滿手。泡泡熊的吹口是用擠的，它會慢慢浮上來，吹完再鬆開手讓它沉下去浸到泡泡水裡，再輕輕一擠又會再浮出來。完全不會滴出來，德國人是天才！發明的人太厲害了！！！！！（我真的不是業配部落客orz）
4.球。各類的球。（耗體力指數：三顆星）
好友送我的西瓜球，或者我們在河堤邊買的橘球（時至今日它已經失踪了XD）網球，以及沙灘球，都是帶去公園玩的好朋友。不過礙於體積的關係，如果不是熊熊寶特別要求，我大多都是帶西瓜球比較多（不會像網球彈太遠）不過大多數時候小朋友對於大的海灘球都表現出高度的興趣。原則上如果他真的非要要求要帶海灘球不可（囧），我會先消氣之後再帶出去，等到了公園再充（練肺活量！？）
一般都是父母陪小孩拋球，太小的小朋友極有可能拿著球走路或者還沒有辦法拋接，沒有關係，慢慢示範給他看，他們很快就會知道玩法～
5.水、飲品（牛奶豆漿果汁）水果、餅乾、麵包
在玩到一個段落水份補充很重要，大人小孩都要補水，所以記得不要只帶了小孩的水。至於水果餅乾，我覺得看各人。有的家長很不喜歡讓小孩吃零食，我們家的觀念是只要我們有吃的東西他就可以吃，所以我們並沒有特別禁止零食（除了含咖啡因的食物飲料或者蜂蜜）。
針對平常不太吃東西的小朋友，我覺得這時候可以趁機偷塞營養的牛奶、豆漿、綜合果汁（不想要他們喝太甜的可以挑選不甜的果汁一起打成汁）含有堅果、果乾、起司的麵包。
6.琳～琅～滿～目～的～防蚊止癢用品
a.防蚊類
我必須講，我覺得都沒什麼用。但我還是噴了，買了四五種防蚊液（天然不含避敵），效果大概堅持半小時吧，後來又開始被叮。所以我偶爾還會在噴完後再拍一些茶樹精油上去，希望能夠透過這個味道趕跑蚊子。
至於防蚊貼，我個人覺得根本是騙錢的玩意兒（整包摔地上）！
b.止癢類
止癢的動作我覺得很重要，尤其像熊熊寶這種一癢就可以醒著抓睡著抓，洗澡抓吃飯抓，反正就是要抓到破皮流血，繼續抓到流湯為止。
後來好友林艾瑪介紹我一款麵包超人的止癢貼，才稍稍消停了這個製造永久疤痕的速度。（他腿上，手上至少十個很明顯的疤）據說日本有其他花樣的止癢貼，我個人是沒有用過不清楚好用嗎，不過我自己連被小黑蚊咬了都會貼，對於止癢有明顯的效果，但是小黑蚊偉大的咬包要貼兩天（一天換一張）才會真正不再癢（小黑蚊你好樣的！）。
另一個我覺得有奇效的，是美樂家的茶樹精油。
這是有一次我二哥載我們全家去海邊玩，被咬了試擦的大發現...
至於為什麼特別強調美樂家... 因為我一開始買不到這個牌子（它是直銷產品orz）只好跑去寶雅買他們架上的茶樹精油，結果沒有美樂家的效果好（也能消包但是沒有那麼快，要重覆兩三次）。但是我覺得大家可以考慮一下買的管道，不要一不小心被拉去逛超市，一不小心就入會了...
(不過要停止會員只要去他們的店裡辦停止就好了，也不是太麻煩）
7.雨具：雨鞋和雨衣、雨傘
台灣的雨季很明顯，在五六月的時候和入冬的時候會有機會遇到連日大雨。
本來我們也都習慣在家裡窩著，一直到他滿一歲半走路比較穩之後，每天都有外出行程。一直到2015的雨季，連日連日的大雨終於激怒了我（和林熊寶）。
於是我做了一件幼兒的雨衣，在隔天帶著他在雨中散步散個夠，去機場看飛機。（雨大到有兩個裝電池的玩具被雨淋壞了）
如果你不介意，買一件輕便的幼兒雨衣，雨鞋，在下雨的時候去遛小孩也是很有趣的事。
有了雨衣，媽媽就沒有偷懶的理由了orz
